Dragelor,

Asa cum v-am promis, iata si articolul despre Pilates! 🙂

Eu m-am convins deja de beneficiile acestui minunat antrenament, si iti voi spune si de ce.

In primul rand, se spune ca cele mai benefice antrenamente sunt cele cu greutatea propriului corp. Iar la Pilates, exact asta faci. E ca un streching pentru intreg corpul.

Iti lucrezi corpul din interior ( organele interne se aseaza la locul lor, iti folosesti respiratia foarte mult, te ancorezi in momentul prezent, este nemaipomenit de bun pentru coloana vertebrala si articulatii ), plus ca beneficiile se vad la fel de mult si in exterior ( piele intinsa, mai ferma si cu mai putina celulita ).

Eu am inceput cam de o luna si jumatate sa fac aceste exercitii, si iti spun cinstit, beneficiile sunt uimitoare.
Imi place foarte mult antrenoarea cu care lucrez, Mihaela, si, desi ne solicita foarte multa la clase, ajung de fiecare data sa-i multumesc ulterior pentru toate beneficiile pe care le resimt in urma antrenamentului. Ma simt atat de binedispusa, atat de calma, atat de echilibrata si armonioasa…Pentru ca, aici este de fapt si secretul in Pilates: Trebuie sa-ti placa de tine cand lucrezi! Miscarile trebuie sa fie lente, precise, corecte…

Mai jos, i-am luat Mihaelei un mic intreviu, in care o sa ne spuna in detaliu mai multe despre ea si despre Pilates 🙂 Si iti voi arata si cateva poze cu noi 2, la sala, lucrand cateva exercitii de Pilates.

Despre Mihaela

Am inceput in 1998 la CSS Slobozia.
Am facut sport de performanta 15 ani (8-23 ani).
La 15 ani am fost selectionata la lotul national de seniori.
La 17 ani am castigat Cupa Romaniei la seniori si am participat pentru prima data la Campionatul European de seniori (am intrat in echipa mare si am iesit la 23 de ani atunci cand m-am lasat).
La 18 ani am luat bronz Campiontul European de Tineret.
La 19 ani am luat argint la Campionatul European de Juniori
Si am terminat pe 7 la Campionatul Mondial de Juniori
La 22 de ani am luat argint la Campionatul European de Tineret
Si de-a lungul timpului am castigat de foarte multe ori Campionatulu National la toate categoriile de varsta.
Am terminat Facultatea de Educatie Fizica si Sport- specializare scrima.
Dupa facultate am inceput cariera in Fitness, urmand cursurile scolii Move-On de aerobic
si Pro-zone Fitness pentru antrenor personal si multiple certificari BOSU, TRX, Pilates, Antrenament Functional.

Buna, Mihaela! Este o mare placere sa te am alaturi de mine, sa pot lua interviul unui om talentat, care pune  multa pasiune in ceea ce face, dar, totodata care si munceste mult. Toate orele de Pilates sunt o reala placere, si, desi ma plang la unele exercitii ca sunt dureroase, la sfarsitul orelor iti multumesc pentru cat de bine ma simt! 🙂

Acum, vreau sa ne spui cate ceva despre tine.

 

  1. Cum a inceput pasiunea ta pentru Pilates? De unde ti-ai dat seama ca vrei sa fii instructor de Pilates?

Pasiunea mea pentru Pilates se leaga foarte mult de pasiunea mea veche pentru Kinetoterapie. Este expresia dorintei mele de a ajuta oamenii sa inteleaga cat de importanta este sanatatea articulatiilor, inainte de a le pierde. De asemenea, studiile pe care le-am facut pentru a deveni instructor, m-au ajutat sa privesc corpul uman mult mai profund si mai responsabil, in sensul in care atunci cand preiau un client, sa ma uit mai in detaliu la limbajul corpului sau.

 

  1. Este un antrenament pe care il recomanzi tuturor, indiferent de varsta, greutate, probleme de sanatate?

Acest tip de efort se adreseaza intr-adevar unei game mult mai largi de persoane incluzand toate categoriile de varsta, in conditiile in care, atentie, au aviz medical de a face sport.

 

  1. Am auzit cum ca antrenamentele cu greutatea corpului, printre care si Pilates, sunt cele mai bune. Ai putea sa ne explici de ce?

In primul rand sportul regulat este cel mai bun! Exercitiile cu greutatea propriului corp se deosebesc de celelalte prin faptul ca lucreaza cu TOT corpul, unitar. Asa cum mai explic uneori la clase, adevarata forta a corpului o gasim in punctul cel mai slab dezvoltat din corp. Aceste exercitii ajuta sa se echilibreze balanta intre zonele mai bine dezvoltate si cele mai slab dezvoltate si astfel sa obtinem un corp echilibrat si armonios si in exterior, dar mai ales in interior.

 

  1. Prin ce este Pilates-ul diferit de celelalte antrenamente? Si cum ne ajuta concret?

Pilates-ul este diferit deoarece activeaza musculatura stabilizatoare care sta in legatura cu sistemul osteo-articular si are efect de intarire si lubrifiere. Peste 70% din afectiunile articulatiilor se datoreaza lipsei de lubrifiere a acestora…

 

  1. De cate ori pe saptamana ar trebui sa facem pentru a vedea rezultate concrete? Recomanzi sa il combinam si cu alte tipuri de antrenamente, sau sa ne rezumam doar la el?

 De obicei, un om normal ar trebui sa faca sport regulat de 3-4 ori pe saptamana. In functie de nevoile corpului in parte, recomand ca antrenamentele  sa fie diversificate pentru a se evita intrarea in zona de confort. Daca avem o problema la articulatii si medicul recomanda acest tip de efort, atunci persoana respectiva trebuie sa se rezume doar la acest tip de efort. Oamenii sunt diferiti si antrenamentele trebuiesc facute in functie de nevoile personale ale fiecaruia.

 

Ma ajuta Pilates-ul sa scap de celulita si kilograme nedorite?

De celulita te scapa, dar kilogramele nedorite se dau jos in bucatarie 🙂

 

  1. Minunat! Vreau sa ne spui, pe tine unde te gasim? Si cum ne putem antrena cu tine? ( Pe mine personal m-ai convins : ) )

Pe mine ma  puteti gasi in multe locuri : ) De obicei am antrenamente personale in prima parte a zilei la Neby Fitness Domenii, la SAS Gym Drumul Taberei sustin clase de Pilates-Group Training – luni (ora 19.00 si miercuri (ora 18.00) si la SAS Gym Alba Iulia, marti (ora 20.00) antrenament functional si  joi (ora 20.00) Pilates.

 

  1. Multumesc mult pentru interviu, pentru toate informatiile pe care ni le-ai oferit, iar eu personal sunt convinsa de tot ceea ce inseamna Pilates, este aur curat pentru intregul corp ( din interior spre exterior ). M-au convins atat informatiile pe care ni le-ai dat, dar si antrenamentul in sine!

Si eu iti multumesc pentru  timpul si rabdarea ta, si ne vedem la clase!

 

Pe Mihaela o puteti gasi pe facebook aici:

https://www.facebook.com/bulicamihaela

Sper ca v-a placut si v-a motivat sa veniti si voi alaturi de noi, la Pilates! 🙂

Cu drag,
Diana